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景泰小学一级五色土讲堂别让童年的肥胖影响你的一生

编辑:中国教育品牌网  发布时间:2019/6/25 20:42:47 

2019年6月12日,北京景泰小学请来了东城区疾病预防控制中心的勉丽娜大夫为孩子们讲了一堂“别让童年的肥胖影响你的一生”的健康课。勉大夫告诉同学们要想知道自己是不是肥胖就要计算自己的BMI,BMI=体重(kg)/身高(m)²,然后对应自己的性别年龄查看自己是属于正常、超重或者肥胖水平。勉大夫告诉同学们,肥胖对健康有很大的影响,但是控制体重要在保证生长发育的前提下进行,做到膳食平衡,按照健康餐盘3:2:1的比例,即3份主食,2份蔬菜,1份肉,选择奶类、水果蔬菜类、坚果类的零食,最好不要吃膨化食品、油炸食品、腌制食品;饭前半小时,临睡前都最好不要吃零食。勉大夫还教会了孩子们如何看营养标签来选择食品,要求孩子们减少静息状态时间,每天应进行1小时以上的中等或高等强度的运动,希望孩子们告别童年肥胖,拥有健康的身体。

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