3月24日下午2点，由腾讯教育主办，新东方优能协办的“中高考考前心理减压公益巡讲”活动在申城顺利召开。本着公益先行的理念，资深人力资源专家詹晶明先生针对“中高考考前心理减压公益巡讲”上，分享了多年研究所得的“简单疗法”，就考前如何调整心态、如何营造良好的家庭气氛以及家长与考生间如何沟通等问题，提出了相关的意见和建议。正面解析学生与家长之间的错误的心理以及由此会对考试成绩造成直接性影响，全方位剖析如何缓解高考前心理压力成为重中之重。

　　公益巡讲的现场精彩分享

　　(一)焦虑、担心的孩子占23%

　　有调查显示应考学生的心理状态主要分为5大类：紧张、过于担心占41%;焦虑、担心占23%;想入非非占18%;自信、安全占12%;此外，漠然、放弃占6%。

　　在考前家长要尽量维持平时和孩子的相处模式，不要因为高考过度溺爱孩子或者给孩子太多压力，要正确的认识高考不是一场人生赌博，仅是人生社会化的第一个转化过程，它会给我们的人生带来重大的影响，但决不会改变我们的人生理想与前景。

　　(二)对于“考前焦虑症”的各种应对

　　很多孩子考前会出现各种不同表现如失眠、脾气暴躁、胃口不好、精神不振等各种不同的症状，这个时候家长最好不要胡乱猜想孩子的想法与心态，要以引导孩子的注意力，营造快乐轻松氛围为主。

　　频繁失眠烦躁

　　詹晶明：可以适当为孩子安排一些户外活动，调节他们“脑力与体力的疲劳失衡”，同时缓解他们的精神压力，晚上睡觉时也可以再床边放一个橙子帮助睡眠。

　　精神不振、脾气暴躁

　　詹晶明：这很有可能是孩子过度焦虑导致，这个时候可以和孩子静下心来谈谈，让孩子想清楚未来到底要做什么，找到自己的目标，给自己设定一个可实现的计划，完成时才能肯定自己。同时，家长还要让孩子明白，“父母是非常爱自己的”，“人年轻就有很多机会，不要把高考看做是振兴家族，改变命运的唯一机会。”如果条件允许，还可以采用柠檬的香薰 ，柠檬的味道比较清淡，有助宁神。

　　詹晶明的“中高考考前心理减压公益巡讲“借着腾讯教育的协助，指引着每一个学生和家长正确应对中高考，环节考前心理压力，帮助每个学生和家长找到正确的应试心理定位，迎战中高考，希望不管是腾讯教育和还是新东方优能，都能秉着詹老师的一贯口气”只是想为孩子们做点事“的精神，将公益的行为扩大到全国，真正能帮到那些需要帮助的学生和家长，解决考前焦虑!