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| 步入高三，就像待命上战场的战士一样，一刻不得轻松，面对着方方面面的压力，紧张对这些莘莘学子来说在所难免，特别是女生，更是会对身边的事物变得特别敏感，同学、老师、家长的一言一行，有时都可能影响到自己的学习心情。心理老师建议学生们遇到这样的问题时，除了寻找人际关系上的问题外，还要注意问题根源是否乃学习压力所致。 高三女生小娜(化名)最近总感觉班上有几个同学跟自己过不去，背后说自己的“坏话”，心情很糟糕。她在暑假中本已下定决心要努力奋斗一年，目标是考上北京师范大学，理想是做一名教师。但人际关系不佳干扰了她的学习，使她注意力很难集中。 河北实验中学的刘海鹏老师认为，困扰小娜的情绪状态主要是担心(即焦虑)，担心的对象看似是人际交往问题，但实则不是。比如，暑假中，小娜为自己制订了近乎苛刻的学习要求，每天的学习分配都很具体，但这样苛刻的自我要求在实际的学习过程中不能实现，学习上自己的期望不能如愿，导致她对学习之外的其他问题变得异常敏感，认为自己必须将人际关系处理好，否则自己无法认真投入地学习，而在处理人际关系中遇到的阻碍又重新加剧了其对人际关系不佳是干扰学习的决定性因素的想法，“如果我把人际关系处理好了，我就一定能够高效地学习了”，实际上陷入了一种恶性的循环之中。 因此，刘老师认为，要想帮助该生，要从两个方面着手，一方面在人际交往方面给予其适当的指导，比如建议她明白同学之间的交往是多个维度的，一个任何人都欣赏的人未必是每个人该追求的人际交往的方向。另一方面，也是重要的一面就是帮她分析学习中遇到的困境，鼓励其自信地面对学习。当然这又有两个重要的前提，一是帮助她能够更为客观地看待学习是一个持续的过程，学习成绩和学习过程才是直接的因果关系。二是鼓励她调整自己的心理预期，当对自己的期望值过高时，也就意味着更大的心理压力，如果不能排除这种压力，很难客观地分析自己所遇到的困境。 刘老师建议，对大多数高三学生而言，他们所遇到的问题表面上看可能是多种多样的，有的可能很难理解，但对隐藏在背后的学习困难，以及缺乏合理的自我定位的问题，才是这些形形色色问题的根源。 |
