2016年3月4日，该校朝阳学校小学部二年级组邀请二年级（5）班肖添译同学的家长——营养师肖海棠先生，给二年级的孩子们带来了一堂生动有趣、健康营养的精神大餐。

　　上学期期末临近时，体育老师给每位班主任一张体质检测的数据结果，结果显示每个班至少有5个学生属于超重或肥胖。根据学生们进餐情况得知，小胖墩们存在严重的挑食、偏食现象。因此，基于以上思考，从孩子健康状况着眼，二年级组决定有意识、有目的设计一个与体育及健康主题密切相关的综合实践活动，整个活动过程既能有效控制体重又能把数学课本中的统计、克与千克的知识学得更扎实，更有实效性，从而为自己量身订做营养套餐，人人都能成为自己的营养设计师。而本次活动正是紧紧围绕健康饮食、合理运动的主题进行的。

　　营养师按照“吃、喝、玩、睡”等几个方面展开教学，分别对孩子们吃什么、喝什么、如何锻炼、如何休息等方面进行健康分析与讨论。讲座一开始，营养师肖海棠就抛出了几个有趣的问题，把气氛调动起来，极大地引起了孩子们的好奇心。紧接着，他又揭露了世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物，同时用很多实际案例，让同学们更深刻的体会到这些食物的巨大危害。之后给孩子们推荐了豆类、蔬菜、牛奶、鱼类、菌菇类、番茄、胡萝卜和禽蛋等优质食物。在讨论“玩”的主题时，营养师建议大家更多的进行户外运动，而不是在家里玩电脑、看手机。谈到“睡”的主题，他提出建议是“早睡早起，健康作息”。最后，他还给同学们带来了一个新知识——能量及能量的单位“卡路里”。同时还列举了生活中常见的一些高卡路里和低卡路里的食物供参考。相信孩子们通过营养师的讲解，更加清晰了解了人生长与活动所需要的营养，并通过读懂膳食宝塔，体会需要多种食物搭配膳食，保证膳食营养的充足、多样、合理。

　　本学期，二年级组将以“我的健康我做主，我的营养我搭配——小小营养设计师”为主题开展学科综合实践活动。相信通过这次健康营养知识的精神大餐，会给师生带来全新的感受，也希望通过这次活动给孩子们带来一个健康快乐的童年。

中国人民大学附属中学朝阳学校开展健康营养知识讲座

　　来源：中国人民大学附属中学朝阳学校