小学阶段，儿子的学习负担还算正常，没有太多的家庭作业，也没有太多的各种考试。当然，这个与小学阶段的学习任务有关，离中考、高考还远着呢。小升初虽然也有压力，但远没有中考和高考的压力大。

到了初中，尤其是上了初二，学校老师布置的作业一天天增多，考试也一天天多了起来。有时候虽然不考试，但是发的考试卷要带回家做，也相当于非正式考试了。

小学阶段，儿子作业基本上是晚上9点左右完成，最迟也是夜里10点之前结束。但初二之后，从夜里10点半到11点，从11点再到11点半，有时候一直到半夜12点，儿子还没有完成老师布置的作业。

可想而知，孩子的学习是随着升学（中考高考）压力而逐步增大的。离中考高考越近，孩子学习的压力就越大，学习的负担就越重。这还不算一些父母给孩子报的各种培训班，如果加上，孩子的学习负担就更重了！因为我们几乎没有上培训班，所以相对又轻松一点。

但即使这样，儿子的学习负担也让我们感到受不了。不要说孩子了，我们成人看在眼里也感觉难以承受。试想一下，我们成人上一天班了，下班后回到家里，谁还想再加班呢？没有一个想加班，身体也不允许啊。人不是机器，人的身体必须要休息啊！

将心比心。我们不忍心再逼孩子去培训班，自找苦吃。本来学校的作业就做不完了，我们再逼着孩子去培训班，孩子真的难以承受。无论身体和心灵，远远超出孩子能够承受的范围，孩子的身心终究要出问题的。

因此，我们的观念很明确，身心健康高于考试成绩，宁愿考少一点也不牺牲健康。不用健康换成绩，这需要很大的勇气。一般家庭一般父母很难有这个决心和勇气的，所以就会与大多数家庭一样，给孩子增加更多的学习任务。

所以，我们主要从这几个方面为儿子减负的：

第一，量力而行，不逼迫参加培训班。小学阶段就是这个态度，如果你有足够的时间和兴趣，想参加任何培训班，我们都支持。所以小学阶段，儿子只参加了两个培训班，一个是踢踏舞培训班，一个是数学奥赛。两个培训班可以说都是尝试性的，前者学了一年，后者学了半年。之后，儿子就再也没有参加培训班。

第二，专注听讲，向课堂要学习成绩。不参加培训班，学习成绩怎么办？这是很多父母关心的问题。但我们要说的是，很多父母都犯了迷糊，认为上培训班才能提高成绩，这是错误的。孩子成绩提高的根本还在课堂，课堂学习不专注，没有效率，上再多的培训班也没有用。所以，我们严格要求儿子上课认真听讲，积极举手回答老师问题，在课堂上解决问题，不要把问题留到课外。

第三，灵活应对，可以选择性做题。初二之后，各科老师发的试卷很多，都是通过高强度训练提高学生成绩。但有不少题目是重复的，尤其是一些相对容易的基础题，如果儿子已经学会掌握了，我们就告诉他可以不做。如果有什么问题，我们可以给老师交流。题海战术是很多学校提高孩子成绩的基本战术，但题海战术的毛病之一就是重复训练，一些题目训练了N遍，还要学生做，这就失去了学习的意义。因此，灵活应对，选择那些真正能够提高自己成绩的题目做，而不是试卷上的每道题都要做。家庭作业也是这样，如果自己很熟练了，可以放弃不做。

第四，运动强身，保证学习的身体条件。我们常说，身体是革命的本钱。没有好身体，一切都是零。这是我们一直坚持的观点，身体一定要好。所以从小学一年级开始，我们就注意培养孩子的运动兴趣和能力，各种运动项目都带着孩子做。最后，儿子选择了篮球。从小学打到初中，从初中打到高中，一直到高考前夕，仍然坚持打篮球。打篮球的好处之一，就是强身健体，儿子有一个好身体。打篮球的好处之二是劳逸结合，动静相宜，保持大脑的充分休息，让学习效率更高。打篮球的好处之三是放松身心，心灵减压，让紧绷的神经松弛，让紧张的心理舒缓，没有心理问题。当然，打篮球的好处还有很多，有这几条就足够了。

第五，忙里偷闲，假期周末看场好电影。当别人的孩子假期周末都去培训班时，我们则带着儿子到电影院里去看最新上映的好片子。看电影的好处也很多，其中之一就是换个心情，换个环境，换个思路，换个角度，让孩子忘掉学习，忘掉作业，忘掉考试和排名。身心得到充分放松，当然有利于健康，也有利于更好地学习。看电影一直伴随儿子高考结束，我们每年都会看很多电影。

第六，读万卷书，更要行万里路。读书并不一定在教室在书房，出门旅行也是读书。古人云，读万卷书，行万里路。其实行路有时比读书更重要，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。这句诗说的就是“行”的重要性，不要让孩子只做一个书呆子，要把书本学习与生活实践和社会现实结合起来，这样的读书学习才是真正的读书学习。因此，我们在长假短假甚至双休，总会安排带着儿子一起出门旅行，省内的省外的，远的近的，有名的没有名的，不以看风景为目的，而是以“行走”为目的，让儿子在行走中观察社会，认识自然，体会人生。反过来，这也会促进孩子的书本学习，提高其学习效率。

总之，不要总是抱怨孩子的学习负担重，关键是父母抱着一个什么样的教育态度，想要一个什么样的孩子。如果你非要孩子天天学习什么都不干考上某某名牌大学，这么目标可能会实现（只是一种可能），但也有另外一种可能，孩子的成长缺失太多，人格、心理、性格、价值观等可能就会受到不同程度的影响。有的影响看得见，比如心理问题严重了，产生厌学情绪，父母会后悔再也不逼孩子学习了。但有的影响短期内看不见，有的问题一直在隐藏着，没有暴露或爆发出来。

如果你把孩子的身心健康放在第一位，把孩子的人格、性格和价值观的培养放在重要位置，把孩子的心理健康放在较高位置，那么你就不会逼孩子学习了，更不会继续施压，让孩子喘不过气来！

向左向右，增负减负，主动权还是掌握自己手中，抱怨没有用，孩子的健康成长最重要。看了我的减负做法，你同样可以做到的。最后补充一下，有的父母会问，你这样减负，孩子高考怎么样。我要说的是，儿子高考理科全省第一万三千名，全身理科考生有三十多万，读的是211教育部直属重点大学全国排名前五的专业。