高考是人生中的大事，高考冲刺阶段是高考学子最宝贵的时间。高考冲刺的饮食问题自然也成了所有家长们关注的热门话题，高考考生究竟怎么吃呢？高考考生吃什么才能有助于减压抗疲劳呢？高考考生如何吃才能保证营养均衡呢？下面就跟着小编一起来看看！

    早餐一定要吃好
    早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,以免加重胃肠负担,否则不但对健康不利,而且可使大脑灵敏度降低,影响复习备考。

    脑力补充——三勒浆抗疲劳液
    高考人群因为学习压力大，大脑经常处于缺氧状态，上课容易疲倦。三勒浆选用西南高原野生植物为原料制作，不含农药残留和重金属，最大限度的保留了野生植物原浆的精华，能够快速清除体内堆积的乳酸、尿酸、尿素、氧自由基等“疲劳因子”，迅速缓解疲劳症状。

    三勒浆最适合的就是考试冲刺人群，一般的疲劳状态，半小时候就能得消除。由于学习任务重，大脑经常处于超负荷状态，甚至发展成“疲劳综合症”；最后冲刺两个月，每天一瓶三勒浆，让大脑处在最佳状态，轻松应对各种考试。
    午餐要吃饱
    午餐是高考考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。

    晚餐要清淡适量
    晚餐摄入食物的量，与休息时间迟早有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导    致消化不良,影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。

    高考考生一定要按照以上早中晚餐合理搭配方式进行补充身体所需的营养，可以每天喝一瓶三勒浆抗疲劳液，可以缓解备考时大脑疲劳，帮你减压集中注意力，让高考考生更加精力充沛的复习备考上名校！