“双减”政策实施以来，大大减轻了学生的课业负担和校外培训的负担，也有效缓解了家长们的经济压力和精神压力。然而伴随着“双减”政策的推进，家长们又萌生了新一轮的教育焦虑。为了更好地减轻家长们的焦虑情绪，提供有效的方法和措施，2023年3月31日晚，德茂学校德育处组织中学部家长及学生参与了主题为《双减之下父母的教育焦虑如何减》的“智慧父母”家长讲堂活动。本次讲座由北京市婚姻家庭研究会副会长、著名心理专家柏燕谊老师主讲。

柏老师围绕“教育焦虑”这一现象，结合大量的案例，详细分析了家长们产生教育焦虑的原因：一是思想的习惯被打破。当学习已不再是生活的全部，担心父母寄托在孩子身上的希望将无法实现；二是孩子的业余时间和业余精力增多，父母与孩子相处的时间增多，不知如何制造和谐的亲子关系而焦虑；三是无法接受孩子的失败和平庸，因为在孩子身上看不到父母当年求学奋斗的样子而感到焦虑；四是父母自我定位的消失。由于父母身份的差异性，担心不能提供给孩子足够的资源而导致自己的孩子落后。

基于以上原因，柏老师给出了如下缓解焦虑的建议：一是放平心态，不要过于纠结孩子的分数，将评价标准改为多元化。二是接纳孩子的不完美，学会“在位陪伴”，滋养亲情，创造快乐。三是“双减”背景下，父母要认清自己的角色，做到有所为有所不为，做孩子力量的源泉。

“双减”政策的实施，本质上是要让教育回归本位，让家庭教育回归生活。需要广大家长们树立正确的价值取向，建立宏观和长远的教育规划，走出教育内卷的焦虑困境，让孩子真正得到健康全面的发展。