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健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
食谱
| 腐竹红烧肉 |
| 肉烧茄子 |
| 花仁芹菜 |
| 米饭 |
| 面点 |
| 番茄鸡蛋汤 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 五花60前尖30腐竹20胡萝卜15 |
| 后尖30茄子100青椒15西红柿20 |
| 芹菜90花生米10胡萝卜10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 西红柿5鸡蛋5 |
| 酸奶100 |
每日参考营养含量
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热能738（千卡）、蛋白质35g、脂肪占总热量21%、钙470mg、铁8.1mg、视黄醇312ug、硫胺素0.5mg、核黄素0.7 mg、抗坏血酸22mg |
星期二食谱
食谱
| 葱油鸡块 |
| 肉炒黄心菜 |
| 西葫杏鲍菇 |
| 米饭 |
| 面点 |
| 三丝紫菜汤 |
| 每日坚果仁 |
成分含量（g）
| 排腿130土豆70洋葱10 |
| 后尖30黄心菜120胡萝卜10木耳5 |
| 西葫芦110杏鲍菇30 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 油菜15胡萝卜5紫菜5鸡蛋5 |
| 坚果20 |
每日参考营养含量
| 热能769（千卡）、蛋白质35g、脂肪占总热量21%、钙470mg、铁8.1mg、视黄醇312ug、硫胺素0.5mg、核黄素0.7 mg、抗坏血酸22mg |
星期三食谱
食谱
| 锅包肉 |
| 肉丝合菜 |
| 玉米菜花 |
| 米饭 |
| 面点 |
| 白菜豆丝汤 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 后尖80青椒15洋葱10 |
| 鸡胸30豆芽110胡萝卜10粉丝5 |
| 有机菜花110玉米粒10 |
| 大米150 |
| 面点30 |
| 豆皮10白菜10鸡蛋5 |
| 酸奶100 |
每日参考营养含量
| 热能743（千卡）、蛋白质35g、脂肪占总热量21%、钙470mg、铁8.1mg、视黄醇312ug、硫胺素0.5mg、核黄素0.7 mg、抗坏血酸22mg |
星期四食谱
食谱
| 红烧鸡腿 |
| 鲜蘑肉片 |
| 圆粉菜丝 |
| 米饭 |
| 面点 |
| 南瓜棒渣粥 |
| 每日坚果仁 |
成分含量（g）
| 鸡腿120 |
| 后尖40鲜蘑110黄瓜15 |
| 白菜120圆粉10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 南瓜5棒渣3 |
| 坚果20 |
每日参考营养含量
| 热能761（千卡）、蛋白质35g、脂肪占总热量21%、钙470mg、铁8.1mg、视黄醇312ug、硫胺素0.5mg、核黄素0.7 mg、抗坏血酸22mg |
星期五食谱
食谱
| 酱香排骨 |
| 西红柿炒鸡蛋 |
| 青椒土豆丝 |
| 米饭 |
| 面点 |
| 菠菜鸡蛋汤 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 排骨110土豆60 |
| 西红柿140鸡蛋35 |
| 土豆110青椒10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 菠菜10鸡蛋5 |
| 酸奶100 |
每日参考营养含量
| 热能778（千卡）、蛋白质35g、脂肪占总热量21%、钙470mg、铁8.1mg、视黄醇312ug、硫胺0.5mg、核黄素0.7 mg、抗坏血酸22mg |
