“你以为不抽烟、不喝酒、不谈两性，就能不得癌症？其实大错特错，长寿只有一个秘诀，可惜很多人做不到！”
这句震撼的话，出自北京中医药大学副教授、医学人文学系硕士生导师曲黎敏。在她广受欢迎的作品《生命沉思录》中，曲教授用一个个真实的案例，结合传统中医理论，将许多人关于健康的误解一点点拨开，字字珠玑，发人深省。
有一位48岁的省级干部，在一次体检中突然查出肺癌。他百思不得其解：自己不抽烟、不喝酒、不沉迷于色欲，每天认真工作，怎么就得了癌？他带着疑问，找到了曲黎敏教授。
面对他的质问，曲教授没有立即给出答案，而是反问：“你既不抽烟，也不喝酒，那你平时如何排解内心的压力？”
这一句话，让他愣住了。
曲教授解释，在中医里，肺主气，最怕忧思压抑，所谓“忧伤肺”，并不是空穴来风。一个人如果长期情绪压抑，压力积聚在胸中得不到释放，就会造成气机阻滞，气血运行不畅。时间一长，便会形成气结，气结不解，久之则结成实体之瘤。开始是良性，最终可能就发展为恶性肿瘤——癌。
情绪，是这个时代人最容易忽视的健康杀手。
曲黎敏曾说：“人一辈子受的困扰中，70%是情，30%是事。”听上去很玄乎，但细细一想，却句句在理。很多人看似在生活中井井有条，但其实精神长期紧绷，内心焦灼，哪怕身体再健康，也经不起这样高压的消耗。
她说过一句很打动人的话：“医药只能解决肉体层面的问题，而真正的健康，需要的是内心的觉悟。”
很多人明明生活规律，吃得健康，作息也正常，却频频被亚健康、免疫力低下、焦虑症、癌症等问题困扰，问题的根本，不在身体，而在心。
在《生命沉思录》中，她提出：一个人越是活得快乐，经络越通畅，免疫力也就越高。反之，如果整日忧愁、压抑、烦躁，身体的气血运转就会不畅，久而久之，各种病痛就会找上门来。
她曾说，有一位家长在辅导孩子作业时气得血压飙升，直接送进医院；还有人因为与邻居争执气得心口疼，最后检查竟然是心梗。这些听上去“荒唐”的病因，正是情绪与健康之间最真实的连结。
传统中医《黄帝内经》早就指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”每一种情绪，对应着不同的器官，而现代人最大的问题，就是太容易把负面情绪“憋”在身体里。我们不懂得如何表达，不懂得如何疏导，于是那些愤怒、委屈、悲伤、恐惧，就像一颗颗定时炸弹，潜伏在我们的五脏六腑之中。
这也是为什么，曲黎敏强调：“真正的长寿，不在养生之法，而在养心之道。”
她说：“只要你每时每刻都过得快乐，对这个世界都充满美好期待，对任何人都有一份正知正行正念，那么你是不会生病的。”这听起来像心灵鸡汤，却是千年中医智慧的真传。
90%的病，靠药物治不好，而是靠一个“顺畅、宁静、喜乐”的内心去自愈。
她在《生命沉思录》中，以温和的文字，讲述一个个看似平凡却令人深思的故事，用最浅显的语言讲述最深刻的健康智慧。她的写作风格诗意而哲理，娓娓道来中，总能让人感到如沐春风般的清醒。
她指出：“如果你善良却总被伤害，那就让善良长出刺；如果你低头却被得寸进尺，那就抬头挺腰。”
这不只是人际关系的忠告，更是自我身心的保护之道。在曲黎敏看来，身心合一的健康，必须从自尊、自爱、自觉开始。
她的书之所以广受欢迎，是因为她不讲玄、不故弄玄虚，而是用现实中每一个人的故事，让你看到真实的身体语言。她告诉你：手指关节痛，可能是思虑过重；脚趾疼，可能是压抑太久；失眠、腰痛、湿气重，这些不是简单的“症状”，而是身体的哭泣，情绪的呐喊。
她不单给你“治”的方法，而是告诉你“为什么会这样”。她不施药，而是带你回到源头，学会自我觉察，自我调节。
《生命沉思录》这本书，可以说是当代最具现实感的中医哲学读物。它不是冷冰冰的医学教科书，而是一个真正懂得生活的人，对人性、情绪、身体、心灵的全景式解剖。
正如王蒙、周国平、白烨等文化名人所说：“这是一本敢说真话的书，也是一本写给现代人心灵的书。”
它将中医的理论融入日常的故事，用文化人的笔法和哲人的态度，把养生变成一种生活方式，把健康变成一种人生修行。
养身之前，先养心；想解脱，先觉悟。这是曲黎敏一生的主张，也是她在书中贯穿始终的核心思想。
如果你也正经历焦虑、情绪低落、身体频繁出问题，不妨读一读《生命沉思录》。它不会教你一招致胜的秘方，却能让你逐渐走出困惑，让你明白健康的根，从来不在保健品、补药、医生那里，而在你自己的心里。
这本书，全新修订、全新装帧，从内容到观感都极具质感，是一本你值得长期收藏与反复阅读的好书。
关键是价格不贵，人人都读得起，人人都该读。
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