在高中阶段，高三时最重要的一年，这个阶段正是各科目备考从量变到质变的关键时刻。学生在这个阶段会出现焦虑、紧张甚至睡不着的现象，是什么原因造成以上现象呢？申瑞民教授在总结了多方面的信息之后，现在把自己的总结与大家一起分析。

　　造成学生出现上面的现象的原因主要有以下几点：

　　1.心理压力大。高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，知识越来越混乱。

　　2.学习方法不科学。在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同。很多考生只抱一种机械的方法：苦学加死学，就会进入高原期； 学习效率下滑除了长时间、高强度的学习会导致学习效率下降之外，过分的考前焦虑和患得患失也影响了学习效率，无形中加快了高原现象的形成。

　　3.出现知识点的“瓶颈”。由于班级授课制的限制，本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化。

不要一因为一次没考好就觉得自己不行，对自己失去自信，否定自己，同时也要合理科学的安排自己的复习进度，根据自己的实际情况调整学习计划，提高自己的工作效率。