2018年6月21日上午，东高地三小的多功能厅内又一次开展“三人行”好家长课堂活动。

临近期末，此次好家长课堂的主题是“考试焦虑怎么破”，学校邀请到北京三棵树青少年成长中心的成长顾问、心理专家安晓萌老师为家长讲解缓解压力对学生应对考试的重要作用。

压力是人的一种身心紧张状态。考前焦虑,已不只是学生的焦虑,更是家长的焦虑。安老师结合压力的特点与作用向家长做了深入浅出地讲解。为了能够让家长学会减压的方法，安老师还邀请家长代表上前参与“摆动小球”的体验。家长手拿着一根挂着小球的绳子，在老师语言提示下排除干扰静静地站着。老师轻柔地说“小球在左右摆动，小球在左右摆动......”小球就真的左右摆动起来，老师又轻声说“小球在前后摆动，小球在前后摆动......”，小球就前后摆动起来。其实，家长体验的小球摆动就是安老师在讲授自我暗示的效果，从而引导家长要对孩子进行积极的心理暗示。

整场讲座，安老师运用很多专业的心理学方法和家长们互动，并从家长所列举的疑问出发，提出相关解决办法，这些生动的事例，深入浅出地让家长体会到压力是生命的催化剂，适度的压力能激发潜能，能成为催人奋进的力量。

短短的2个小时很快就过去了，家长朋友们意犹未尽，纷纷留下来与心理专家进行深入交流。

希望家长朋友们能够运用所学内容，帮助孩子们过渡好期末复习阶段，正视考试带来的压力，和孩子们共同成长。