与往年不一样的是,2020年的高考整整延期了一个月,而这一个月对很多学生来说,是学习计划、假期安排、考前心态的剧烈变动。但无论如何,高考的日期也正一天天的逼近,真正基础性的内容学习已然结束,应考生当前最需要明确的是,如何保证考前的状态。

在节节高的学员之中,不乏考前还在努力学习,希望尽可能地拓展考点掌握的学生,但这种行为通常都会被极力劝导,因为高考前最重要的是保持好学生自己的状态。这并不仅仅是经验之谈,研究显示,学生高考当天的状态必然会让成绩出现上下的摇摆,“发挥失常”是最常见的状态问题导致的成绩下滑。与之相反的是,精神状态良好的学生更加自信,对自己的答案笃定异常,反而还能获得更高的分数。

知识的学习需要注重方式方法,身心状态的维持也有一定的秘诀,为了助力考生调整状态,节节高教育为学生总结了四个小技巧。

保持学习状态,维持大脑活性

一般来说,家长、老师都害怕考前一周对学生的身心产生过大的影响,通常都会给学生极大的自由,但这也给了一些同学自由散漫的机会。其实,最后几天往往是很多同学的机会所在,更加自律、自制的学生更能够脱颖而出。在具体方法上,节节高也建议同学们能够在降低强度的情况下,继续保持对习题、考题的训练,让自己的大脑始终处于思维高度灵活的一个状态,到考试那天的时候,遇到难题和突发情况的时候也更容易适应。

卸下高考压力,轻松应对考试

成绩中偏上的学生群体在考前一般都会产生非常巨大的压力,这主要是因为这个学生群体想要考好的“欲望”非常强烈且心态上无法接受高考的失败。一旦背负太大的压力,脑子就会过多地考虑学习之外的事情,严重影响学习效率。应对方法就是家长和老师一定要及时的介入,积极开导、引导学生,同学们也要给予父母老师充足的信任,承认自身问题,对症下药,才能确保能够在考前有一个良好的状态。事实上,学生九成以上的压力来源其实都能够通过高考的良好发挥,通过获取高分来进行解决。

考前适度锻炼,做好“硬件”准备

长时间的坐在板凳和伏案学习让每个学生在身体上都会有一些小问题,适时运动,保持身体健康是非常重要的,尤其是临近中考,学生精神负担逐渐加重的情况下。学生基本不可能在身体不适的情况下完成高考的超长发挥,所以保持身体健康,为高考提供“硬件”的保证是一切的前提。同时,运动的过程也不应过于剧烈,时间不宜过长,以免造成不必要的伤害。节节高教育建议每个学生每天可以保证一个小时的运动时间,包括饭后的散步和清晨的慢跑或快走,都能够在考前提升学生的身体素质。

多与学生交流,缓解学习压力

社会性是每个人都要具备的特点,压力愈大则更需要与人交流,同学们、老师们和自己都相处了三年,越是在关键时候越是可以相互依靠。日常的一些烦恼和心理压力都可以同学、朋友、老师进行倾诉,可以大大缓解学习的交流,不一定聊得多么深入或者必须和学习有关,适度地交流学习之外的事就能够提高学习效率、舒缓心理压力。对于应考生而言,交流的意义不言而喻。

把人的一生比作几百步,那高考就是其中最关键的几步。今年的疫情让高考充满了不确定性,但同学们已经走到了今天,能够做的就只剩下不断得前行,在现在的基础之上,实现超常的发挥。如果能这样,那每一个学生一定能够无悔青春与人生。

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