此次活动以自愿参与为原则，由学生利用课外时间单独坚持锻炼打卡，更倡导家长和孩子共同开展全家体育锻炼。各班体育教师定期在“天天跳绳”APP发布体育锻炼任务单，锻炼内容注重学生年龄特征和身体发育规律，围绕四、六、八年级体测项目，有具针对性的、循序渐进开展。锻炼频次建议每周3次以上（包括周六日）。每周参加2次为合格。

学校将根据学生实际参与锻炼情况，每周评选“班级运动小达人”，每月评选“年级运动小达人”，每学期评选“国教运动小达人”和“亲子锻炼优秀家庭”。

我们倡议家长大力支持孩子长期坚持运动，积极参与课外锻炼打卡活动，也期待家长积极参与进来，与您的孩子一起进行亲子运动。让我们一起做有温度的教育，做心系学生健康成长的教育。