为进一步提高学生的心理素质，促进学生身心健康成长，让孩子们认识到保持心情舒畅的重要性，3月25日，国教实验小学部各班利用心理健康教育日开展了 “学会调控情绪，放飞好心情”的主题教育班会。

学生们在老师的引导下，知道了何为情绪？不好的情绪会对我们的生活产生怎样的影响？ 

通过此次主题教育，学生重新认识了自己的情绪，更关键的是知道了有了不好的情绪如何来积极调节：一、合理宣泄法。比如大哭一场、向亲朋好友倾诉、进行适当的运动等，用适当的方式来解除心中的不良情绪。二、转移注意法。把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上，比如画画、游戏、听音乐等，从而激发积极、愉快的情绪反应。三、自我激励法。用正面积极的语言夸一夸自己，比如说“我一定会成功”，而不说“我可不能失败”。四、表情调节法。当自己不开心的时候，对着镜子扮鬼脸把自己逗笑，看看笑起来的自己多可爱。