“双减”后首个寒假即将开启，2022年寒假孩子们应该如何度过呢？家长又应如何将体育运动融入假期呢？这份2022寒假运动安排送给您，帮助孩子强身健体的同时，让运动变成孩子的兴趣。快来和小编一起看看吧👇👇👇

七年级

 
八年级

九年级

部分动作示意

开合跳

勾脚跳

并腿左右跳

原地小碎步

前后交叉开合跳

前后弓箭步跳

深蹲

俯卧撑

跪姿俯卧撑

并脚跳

收腹跳

来源：中国教育三十人论坛

编发：王翠
审核：范红